Hochschule für nachhaltige Entwicklung Eberswalde
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Digitale Gesundheitswoche


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Liebe Studierende,
liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,


wir freuen uns, Sie alle hiermit zur diesjĂ€hrigen digitalen Gesundheitswoche vom 14. bis 18. Juni 2021 herzlich einzuladen und hoffen mit unserem vielfĂ€ltigen Programm eine gesunde Abwechslung in den digitalen Arbeitsalltag zu bringen. Lassen Sie sich zum Beispiel zur gesunden und achtsamen Bewegung animieren und holen Sie sich Tipps, wie man mit der ErnĂ€hrung ein starkes und gesundes Immunsystem aufbaut. Aber auch fĂŒr den gesunden Schlaf oder fĂŒr die Blitzentspannung und Resilienz ist etwas dabei. Mit Fit@Home können Sie sogar ein umfassendes individuelles Einzelcoaching buchen.

Weiterhin können Sie sich ĂŒber das Projekt "Blaufeuer" informieren, welches UnterstĂŒtzung fĂŒr psychisch belastete BeschĂ€ftigte bietet. Und wenn Sie sich schon immer mal gefragt haben, wie Sie sich bei der DKMS (Stiftung Leben Spenden) als möglichen Spender fĂŒr Blutkrebspatienten registrieren können, bieten wir auch hier zwei Inforveranstaltungen in der digitalen Gesundheitswoche an.

Verpassen Sie nicht die Eröffnung der digitalen Gesundheitswoche am Montag, 14. Juni 2021 um 9 Uhr. Wir freuen uns auf Sie!

Gesunde GrĂŒĂŸe sendet die AG Gesunde Hochschule  




Montag, 14.06.2021

Dienstag, 15.06.2021

Mittwoch, 16.06.2021

Donnerstag, 17.06.2021

Freitag, 18.06.021


Montag, 14.06.2021

Eröffnung der digitalen Gesundheitswoche

durch den Kanzler, Markus Koenecke, und den VizeprĂ€sidenten fĂŒr Forschung und Transfer, Prof. Dr. Alexander Pfriem



14.06.2021

09:00 Uhr


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Functional Workout -
Übungen mit dem BARMER Fitnessband - Schwitzen ist erlaubt


Teilnehmende können direkt an ihrem Arbeitsplatz oder im Home Office zu Bewegungseinheiten online eingeladen und motiviert werden. Innerhalb von wenigen Minuten entsteht ein komplettes Zirkeltraining, sodass mit geringem Aufwand auch ein Wohnzimmer zu einem Trainingsraum umfunktioniert werden kann. Unsere Trainer motivieren wĂ€hrend des Trainings, nehmen sich andererseits aber auch individuellen BedĂŒrfnissen der Teilnehmenden an und gestalten das Training bedarfs- und zielgruppengerecht. Eine individuelle Betreuung der Teilnehmenden ist gleichermaßen möglich.


Anmeldefrist Freitag, 11.06.2021
Link: https://bgm-termintool.de/6vcU9

14.06.2021

10:00 - 10:45 Uhr


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BĂŒro Yoga


Den ganzen Tag am Sitzen? Und obwohl Du weißt, dass Du Pausen brauchst, machst Du keine?
Innerhalb von 20 Min. die Bewegung nachholen, die wir wÀhrend einem langen Tag am Schreibtisch brauchen. Alles online. Ohne esoterisches Blabla.
KEIN zu starkes Schwitzen. KEIN Pumpen. KEIN Bodenturnen. Einfach DAS, was das lange Sitzen wirklich EFFEKTIV wieder ausgleicht. Wir brauchen lediglich einen Stuhl.

Ohne Anmeldung, einfach zuschalten
Zoom-Meeting: https://us02web.zoom.us/j/83907335035?pwd=SGMzUW1vQnVTeXM1SWlQUFdkby9rQT09

14.06.2021

13:00 - 13:20 Uhr

mit Fatih BöyĂŒk



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Workshop "Starke HĂ€nde"


Unsere HĂ€nde sind ein anatomisches Wunderwerk aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Sehnen und BĂ€ndern. In diesem Workshop erleben Sie gezielte Übungen fĂŒr den Arbeitsplatz oder Homeoffice. Mit Mobilisierungs-/, Dehnungs- und KrĂ€ftigungsĂŒbungen wird fĂŒr mehr StabilitĂ€t und Durchblutung in den HĂ€nden gesorgt.
Die digitalen Tipps und Anregungen unserer Experten sollen helfen, die Übungen optimal in den Alltag zu integrieren, um Arm und Schulterbeschwerden vorzubeugen.
Der Fokus liegt hierbei auf der Vermeidung von Fehlbelastungen und der Aktivierung der Muskulatur.


Ohne Anmeldung, einfach zuschalten
Webex: https://aok-nordost.webex.com/aok-nordost/j.php?MTID=m5f15902c193b3b9a4c2a49c127a3d305

14.06.2021

14:00 - 14:30 Uhr

AOK Nordost

AOK Logo Kasten 138 KB


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Workshop "Dein starkes Immunsystem & wie Du es aufbaust (ErnÀhrung)"


In diesem Workshop nÀhern wir uns einem starken und gesunden Immunsystem aus dem Blickwinkel der ErnÀhrung:


  • Was ist das Immunsystem und welche Aufgaben hat es?
  • Warum schlĂ€gt es manchmal ĂŒber die StrĂ€nge?
  • Allergien, AusschlĂ€ge, Infekte - was kannst Du dagegen tun?
  • Was sind die GrĂŒnde eines schwachen Immunsystem und wie kannst Du Dein Immunsystem stĂ€rken?
  • Gibt es Lebensmittel, die dem Immunsystem gut tun oder die es schĂ€digen?


Lerne, welchen Einfluss Deine ErnĂ€hrung auf Dein Immunsystem hat und wie sich diese Kombination wiederum auf Deine körperliche und psychische Verfassung, Dein AktivitĂ€tslevel und Deine Energie tagsĂŒber auswirken kann. Wir werden uns anschauen, was Du ganz konkret jeden Tag tun kannst, um Dein Immunsystem zu stĂ€rken - ganz ohne Pillen oder NahrungsergĂ€nzungsmittel.


Ohne Anmeldung, einfach zuschalten

BBB: https://bbb.hnee.de/b/cla-7ds-gse-8de

14.06.2021

15:00 - 16:30 Uhr

mit Mareen Richter

Kochend-heiss





Dienstag, 15.06.2021

Workshop "Teamwork trotz Distanz"


Unsere Art zu Arbeiten verĂ€ndert sich. Was durch die Pandemie ins Rollen kam, wird auch in Zukunft unseren Arbeitsalltag verĂ€ndern. In unserem interaktiven Vortag beschĂ€ftigen wir uns mit den neuen Aufgaben und Herausforderungen, die das virtuelle Arbeiten im Home Office mit sich bringt. Wie schaffen wir trotzdem gut zu kommunizieren und den Anschluss an unser Team nicht zu verlieren? Wir zeigen Strategien fĂŒr eine bessere digitale Zusammenarbeit und einen stĂ€rkeren Teamspirit.


Ohne Anmeldung, einfach zuschalten

Zoom-Meeting: https://us02web.zoom.us/j/81894487106 

Meeting-ID: 818 9448 7106

15.06.2021

09:00 - 10:00 Uhr

TK


TK-Logo


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Workshop „NaTuRe – der bewegte Weg zur Achtsamkeit“


„Mens sana in corpore sano“ (Lingua Latina)
HĂ€ufig wollen wir noch viele Dinge erledigen und gleichzeitig streben wir nach GlĂŒck, innerem Frieden und sozialer WĂ€rme. Dabei vergessen wir oft, dass wir die Achtsamkeit selbst in die Hand nehmen können. In dieser aktiven Stunde werden achtsame BewegungsĂŒbungen durchgefĂŒhrt, welche sowohl im Alltag als auch in die RĂŒckenschule einbezogen werden können. Unsere Probleme erscheinen nicht mehrt so groß und die Gelassenheit wĂ€chst.
Hinweis: FĂŒr eine erfolgreiche AusfĂŒhrung aller Übungen empfehlen wir die Bereithaltung einer Decke oder Matte.


Ohne Anmeldung, einfach zuschalten

Webex: https://aok-nordost.webex.com/aok-nordost/j.php?MTID=m89f87c15dd13c014870372c5ec59d358

15.06.2021

11:00 - 12:00 Uhr

AOK Nordost

AOK Logo Kasten 138 KB


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BĂŒro Yoga


Den ganzen Tag am Sitzen? Und obwohl Du weißt, dass Du Pausen brauchst, machst Du keine?
Innerhalb von 20 Min. die Bewegung nachholen, die wir wĂ€hrend einem langen Tag am Schreibtisch brauchen. Alles online. Ohne esoterisches Blabla. KEIN zu starkes Schwitzen. KEIN Pumpen. KEIN Bodenturnen. Einfach DAS, was das lange Sitzen wirklich EFFEKTIV wieder ausgleicht. Wir brauchen lediglich einen Stuhl.

Ohne Anmeldung, einfach zuschalten
Zoom-Meeting: https://us02web.zoom.us/j/83907335035?pwd=SGMzUW1vQnVTeXM1SWlQUFdkby9rQT09

15.06.2021

11:30 - 11:50 Uhr

mit Fatih BöyĂŒk


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DKMS-Registrierung - Infoveranstaltung


Immer wieder erhalten Menschen auf der ganzen Welt die Diagnose Blutkrebs - eine nicht in Worte zu fassende Krankheit, die das Leben von heute auf morgen komplett verÀndert.
 
Ich bin Lisa, studiere Nachhaltiges Tourismusmanagement im 2. Semester an der HNEE und bin seit Kurzem Volunteer bei der DKMS. Ich habe das große GlĂŒck gesund zu sein, doch ich fĂŒhle mich dafĂŒr verantwortlich, den Patient:innen zu helfen. Daher habe ich gemeinsam mit dem Gesundheitsmanagement der Hochschule diese Online-Registrierungsaktion geplant, um Euch auf das Thema Blutkrebs und die Arbeit der DKMS aufmerksam zu machen und neue potenzielle Stammzellspender:innen zu finden. Mit einem ganz geringen Aufwand ist es möglich, sich gemeinsam gegen Blutkrebs einzusetzen und den Patient:innen eine grĂ¶ĂŸere Wahrscheinlichkeit auf eine:n passende:n Spender:in zu schenken.
 
Wir alle studieren an oder arbeiten fĂŒr eine Hochschule, die sich fĂŒr mehr Umweltschutz, Gerechtigkeit und ein soziales Miteinander einsetzt. Wir alle interessieren uns offensichtlich dafĂŒr, wie man unsere Welt ein bisschen besser macht. Wir alle haben das Potenzial, eben jeden Tag einen sinnvollen Beitrag zu leisten und etwas Gutes zu tun. Und die Registrierung bei der DKMS ist die nĂ€chste Möglichkeit!


Landing Page: https://www.dkms.de/hneegegenblutkrebs 


Ohne Anmeldung, einfach zuschalten

BBB: https://bbb.hnee.de/b/cla-7ds-gse-8de  

15.06.2021

14:00 - 14:30 Uhr

DKMS

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Flugblatt_DKMS.pdf 


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Online-Seminar „Der Mensch ist ein Bewegungstier“ (in ENGLISCHER Sprache)

Mithilfe des Impulsvortrags „Der Mensch ist ein Bewegungstier“ als Online-Seminar vermittelt die MOOVE GmbH die Grundlagen des Themenfeldes Bewegung  und bringt den Teilnehmenden die nötigen Kompetenzen nahe, um das Erlernte langfristig durchfĂŒhren zu können. Die Teilnahme ist mittels mobilem EndgerĂ€t ortsungebunden unkompliziert möglich.
Abgerundet wird das Ganze mit ein paar praktischen Übungen.


Anmeldefrist Donnerstag, 14.06.2021

Link: https://bgm-termintool.de/pzpOb

15.06.2021

15:00 - 16:00 Uhr


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Mittwoch, 16.06.2021

Workshop „Resilienz – eigene Ressourcen stĂ€rken“


In unserer sich oft wandelnden Welt ist die StÀrkung der eigenen WiderstandsfÀhigkeit eine besondere Aufgabe.
Jeder Mensch hat mit unvorhergesehenen Ereignissen eine andere Herangehensweise, die einen ĂŒberstehen VerĂ€nderungen problemlos wĂ€hrenddessen
andere mit der gleichen Situation an ihre Grenzen kommen. Die StÀrkung der eigenen Resilienz FÀhigkeit kann helfen in belastenden Situationen widerstandsfÀhiger zu sein. Zum Beispiel kann der eigene Optimismus gestÀrkt werden um positiver den kommenden Herausforderungen entgegenzutreten. Dieser Workshop bietet einen ersten Einblick in die Thematik der StÀrkung der WiderstandsfÀhigkeit und geht auf die Bedeutung sowie auf das Training der Resilienz ein. Ziel ist es verschiedene Methoden zur Resilienz StÀrkung an die Hand zu geben, so dass der Alltag mit all seinen Facetten gelassen und kraftvoll angenommen werden kann.


Ohne  Anmeldung, einfach zuschalten

Webex: https://aok-nordost.webex.com/aok-nordost/j.php?MTID=m96bd67c64313de6780bfc92f8765f979

16.06.2021

10:30 - 11:30 Uhr

AOK-Nordost

AOK Logo Kasten 138 KB


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BĂŒro Yoga


Den ganzen Tag am Sitzen? Und obwohl Du weißt, dass Du Pausen brauchst, machst Du keine?
Innerhalb von 20 Min. die Bewegung nachholen, die wir wĂ€hrend einem langen Tag am Schreibtisch brauchen. Alles online. Ohne esoterisches Blabla. KEIN zu starkes Schwitzen. KEIN Pumpen. KEIN Bodenturnen. Einfach DAS, was das lange Sitzen wirklich EFFEKTIV wieder ausgleicht. Wir brauchen lediglich einen Stuhl.

Ohne Anmeldung, einfach zuschalten
Zoom-Meeting: https://us02web.zoom.us/j/83907335035?pwd=SGMzUW1vQnVTeXM1SWlQUFdkby9rQT09

16.06.2021

11:30 - 11:50 Uhr

mit Fatih BöyĂŒk



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Vorstellung Blaufeuer.info - Der unabhÀngige Lotse bei psychischen Belastungen am Arbeitsplatz


Berufliche Anforderungen steigen und mit ihnen die psychischen Belastungen von Arbeitnehmer:innen. Probleme direkt am Arbeitsplatz als auch im Privatleben zehren an der Gesundheit und letztlich der LeistungsfÀhigkeit der Betroffenen. Das macht langfristig krank!
 
Das bestehende Hilfenetzwerk kann zudem verwirrend oder aufgrund eingeschrĂ€nkter KapazitĂ€ten nicht bzw. nur schwer erreichbar sein. Als netzwerkĂŒbergreifende und unabhĂ€ngige Beratungsstelle fĂŒr psychisch belastete ErwerbstĂ€tige bietet Blaufeuer hier UnterstĂŒtzung. Blaufeuer ist die vertrauensvolle Basis, von der aus mit den Betroffenen notwendige Maßnahmen sortiert und passende Hilfsangebote koordiniert werden.
 
Die Mitarbeiter:innen unterstĂŒtzen bspw. beim Finden und Installieren notwendiger Therapien, Rehamaßnahmen und anderer Hilfen. Damit schaffen sie Entlastung und bieten Betroffenen so die Möglichkeit sich wieder „zu erden“.
ZusĂ€tzlich bietet Blaufeuer konkret arbeitsplatzbezogene Maßnahmen  (Teilnahme in BEM Verfahren, ArbeitgebergesprĂ€che, Konfliktmanagement im Team, etc.).
 
Kommen Sie mit uns ins GesprÀch!


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BBB: https://bbb.hnee.de/b/cla-7ds-gse-8de

16.06.2021

13:00 - 14:00 Uhr

Blaufeuer.info


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fĂŒr BeschĂ€ftigte

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Workshop Die einfachsten ErnĂ€hrungstipps fĂŒr eine gesunde ErnĂ€hrung


Erhalte in diesem Workshop einfache und umsetzbare Tipps fĂŒr jeden Tag, wie Du es schaffst, besser zu essen und auf stressige Situationen vorbereitet zu sein!

  • Welche Lebensmittel sind wichtig, wenn Du Dich gesund ernĂ€hren möchtest?
  • Wie kannst Du es, diese am einfachsten in Deinen Alltag einbauen?
  • Wir schaffen Klarheit fĂŒr Deine einfache ErnĂ€hrung jeden Tag und entlarven gĂ€ngige ErnĂ€hrungsmythen
  • Abnehmen, Intervallfasten, Kohlenhydrate, Zucker - was sind die Meinungen im Internet und was stimmt davon?

Sei bei diesem Workshop dabei, wenn Du zunehmend verwirrt bist, von den ganzen Infos zur ErnĂ€hrung, nicht mehr jeder TrenddiĂ€t hinterherlaufen möchtest und Lust hast, Dich einfach gut zu ernĂ€hren und sich ErnĂ€hrung fĂŒr Dich einfach und leicht anfĂŒhlen soll.


Ohne Anmeldung, einfach zuschalten

BBB: https://bbb.hnee.de/b/cla-7ds-gse-8de

16.06.2021

14:00 - 15:30 Uhr

mit Mareen Richter

Kochend-Heiss



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Yoga - 1h Einheit


Lust auf einen gelungenen Bewegungsausgleich am Abend? In 60 Minuten bringen wir den gesamten Körper in Bewegung und gleichen unser Nervensystem wieder aus. Das sorgt fĂŒr guten Schlaf, damit du am nĂ€chsten Tag deutlich frischer und erholter aus dem Bett kommst. Was wir brauchen ist ein Stuhl und eine Yogamatte. Ziehe dir am besten Sportkleidung an, weil wir etwas ins Schwitzen kommen werden.


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Zoom-Meeting: https://us02web.zoom.us/j/83907335035?pwd=SGMzUW1vQnVTeXM1SWlQUFdkby9rQT09

16.06.2021

16:00 - 17:00 Uhr

mit Fatih BöyĂŒk